数時間悩んで
どうしても求人の「応募する」をクリックできない。応募するかどうかで数時間悩んで、あと一歩のところで心臓がドキドキしすぎて、引き返した。
色々自分に言い訳した。今は年末だからとか、接客はやめたら?とか。そんなこと言い出したら何もできないのに。これを書いてる最中もドキドキしている。
自分と向き合うと嫌でも自分のズルさや弱さが目につく。でも自分を責めたらだめだとカウンセラーさんに言われた。自分をいじめるんじゃなくて、自分の味方でいること、自分を元気づけて励ますことが大事だと。
今まで自分を責めすぎてこうなったんだから、今日も頑張ったねで終わろうと思う。
良いこともあった。昨日久しぶりにむずむず脚症候群に薬をのまずに眠れた!こうやって良いことを探そう。うん。
メチレーション
昨日、メチレーションについて思い出した。私は2年前の血液検査で高メチレーションであることが発覚して、昨夜ふと、あれってどんな内容だったっけ?と。
調べてみると高メチレーションはセロトニンとドーパミンが多く生産されていて、強いパニック、不安、不眠などの症状が現れる。
その他私はピロール異常も疑っている。ピロール異常は生まれつきB6と亜鉛が少なく、肌が弱く日焼けができなかったり、光や音に過敏だったりする。ただセロトニンやドーパミンが不足するとのこで、ここは高メチレーションとは逆だったりする。
ピロール異常はGABA不足を招くらしく、GABAのサプリが効くのはそのためかと思ったりする。
私は音に過敏だし、紫外線アレルギーで日焼けもできない。だけどむずむず脚症候群は高メチレーションタイプにでることがあるとのこと。ちなみに高メチレーションタイプは高タンパク質が合わないとのこと。
今体重×2ほどのタンパク質を摂取しているが体調が芳しくないのはこのせいなのかも?
ふと思い出して調べたことが自分の症状と重なって驚いた。
とりあえず今日からタンパク質を減らして様子をみてみようと思う。
参考文献
https://miyazawaclinic.net/depression/biotype/
夜の考え事は
「夜は考え事をしない方がいい」
いつもの整体の先生に言われた。確かに夜ってろくなこと考えない。マイナスなことばかりで不安を増長させる。
だけどなんで夜って考え事ばかりするんだろう。
今日もふと思いついたことがどんどん大きくなってなぜか不安になった。多分生理前だしホルモンのせいだ。
そう思おう。大丈夫大丈夫大丈夫。
不安の判別
足のムズムズが少し落ち着いてきている。
薬も半錠で2日目。このまま改善することを願うばかり。
歯医者に行った話を夫にすると、夫もたまに銀歯のところが痛いとのことで歯医者を紹介した。夫も歯医者は緊張するとのこと。歯医者が不安なのは私だけじゃなかったのかと少し安心した。というのも私の不安が正常なのか異常なのか自分じゃ判別できない。
例えばインターホンや電話で極度に緊張するのは異常だと思う。以前はこうゆう状態だった。今は少し改善されてきていて、不安を感じるのはイレギュラーな出来事の前など。電話も緊張はあるけど、前よりはマシになった。
改善はほんとに少しづつなので、時間がた少したってから、あっそういえばあの症状なくなってるなと気づく。だから焦りは禁物。
歯医者
歯医者を予約してドキドキがとまらなくて寝付けなかった。欠けた前歯は治療の必要がないみたいで安心した。
だけど、奥の銀歯の部分が虫歯の疑いがあるようで次回レントゲンとって検査する。うーん。歯医者ってほんと、なんていうか、うーん、ほんと嫌だ。笑
今日はあまり痛くなかったから良かったけど。次回は来年。頑張ろう。